Rozgrzej na patelni olej i usmaż cebulę z czosnkiem, aż zrobią się szkliste. Następnie wrzuć na patelnię pokrojone warzywa, dopraw solą i ziołami i duś przez 15 min.
Ilość fenyloalaniny: 283,5 mg
Ilość białka: 6.9 g
Ilość energii: 297 kcal
Dla ilu osób jest danie: 3
| Tytuł | Waga (g) | Wartość energetyczna (kcal) | Białko (g) | PHE (mg) |
|---|---|---|---|---|
| Bakłażan 100 26 1.1 49 | 100 | 26 | 1.1 | 49 |
| Cukinia 150 25.5 1.8 82.5 | 150 | 25.5 | 1.8 | 82.5 |
| Ogórek 100 14 0.7 23 | 100 | 14 | 0.7 | 23 |
| Pomidor 100 19 0.9 23 | 100 | 19 | 0.9 | 23 |
| Papryka czerwona 50 16 0.65 25 | 50 | 16 | 0.65 | 25 |
| Czosnek 5 7.6 0.32 13.5 | 5 | 7.6 | 0.32 | 13.5 |
| Oregano 5 13.25 0.45 22.45 | 5 | 13.25 | 0.45 | 22.45 |
| Olej rzepakowy 20 180 0 0 | 20 | 180 | 0 | 0 |
| Sól biała 3 0 0 0 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Tymianek 5 5.05 0.278 0 | 5 | 5.05 | 0.278 | 0 |
| Rozmaryn 5 6.55 0.1655 8.45 | 5 | 6.55 | 0.1655 | 8.45 |
| Cebula 50 16.5 0.7 31 | 50 | 16.5 | 0.7 | 31 |
| Suma wartości odżywczych |
