Churros z batatów z dipem z awokado

Churros z batatów z dipem z awokado

Przepis na 8 porcji

 

Churrosy

1. Batata porządnie wyszoruj, a następnie owiń w papier i wstaw do nagrzanego piekarnika. Piecz godzinę w 180 stopniach.

2. Wystudź, obierz ze skórki i przeciśnij przez praskę albo przetrzyj przez sito.

3. Rozgniecionego batata posól, dodaj skrobię ziemniaczaną i wymieszaj całość.

4. W rondlu rozgrzej olej, na ktrórym będziesz smażyć churrosy.

5. Masę z batata nałóż do rękawa cukierniczego i wyciskaj do średnio rozgrzanego oleju. Jeśli nie masz rękawa, posmaruj ręce olejem i zrób kluski rolując kawałek ciasta.

6. Smaż 6-8 minut obracając churrosy aby się równomiernie usmażyły.

7. Po usmażeniu wyłóż na ręcznik papierowy aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

 

DIP

Wszystkie składniki na dip lekko zmiksuj i dopraw do smaku.

 

Smacznego!


Wartość odżywcza przepisu

Tytuł Waga (g) Wartość energetyczna (kcal) Białko (g) PHE (mg)
Bataty 400 340 7.2 360
Skrobia ziemniaczana 150 507 0.9 43.5
Olej rzepakowy 10 90 0 0
Awokado 100 169 2 86
Cukinia 200 34 2.4 110
Chilli świeże 1 0.4 0.02 0.1
Mięta świeża 3 2.1 0.114 5.7
Oliwa z oliwek 10 89.7 0 0
Suma wartości odżywczych
Tarcza ochronna, bezpieczeństwo
Ustawienia prywatności
Tutaj możesz w dowolnej chwili deklarować i modyfikować ustawienia plików cookie.
Bezwzględnie konieczne pliki cookie

Są niezbędne w celu zapewnienia funkcjonowania witryny internetowej i nie można ich wyłączyć. Zazwyczaj są stosowane w odpowiedzi na podjęte przez użytkownika działania związane z żądaniem usług (ustawienie preferencji w zakresie prywatności użytkownika, logowanie, wypełnianie formularzy itp.). Można ustawić przeglądarkę, aby blokowała takie pliki cookie lub wyświetlała odpowiednie powiadomienia, jednak niektóre części witryny nie będą wówczas działały.

Analityczne pliki cookie

Umożliwiają nam liczenie odwiedzin i źródeł ruchu oraz pomiar i poprawę wydajności naszej witryny. Pokazują nam, które strony są najmniej i najbardziej popularne i w jaki sposób odwiedzający poruszają się po witrynie. Jeśli użytkownik nie zgodzi się na ich zastosowanie, nie będziemy wiedzieli, kiedy odwiedził naszą witrynę i nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.

Personalizujące pliki cookie

Służą do zwiększenia funkcjonalności witryny internetowej i personalizacji jej treści. Mogą być stosowane przez nas lub przez osoby trzecie, których usługi zostały dodane do naszych stron. Jeśli użytkownik nie zezwoli na ich zastosowanie, niektóre lub wszystkie z tych usług mogą nie działać poprawnie.

Pliki cookie do targetowania

Mogą zostać użyte przez naszych partnerów reklamowych poprzez naszą witrynę w celu stworzenia profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania mu odpowiednich reklam na innych witrynach. Nie przechowują bezpośrednio danych osobowych, lecz pozwalają na jednoznaczną identyfikację przeglądarki i urządzenia internetowego użytkownika. W razie braku zgody na ich zastosowanie reklamy prezentowane użytkownikowi będą w mniejszym stopniu dostosowane do jego zainteresowań.